Pomanjkanje magnezija

Študije kažejo, da je pomanjkanje magnezija zelo razširjeno med svetovnim prebivalstvom in je lahko eden glavnih vzrokov za kronične bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi in zgodnjo umrljivostjo, zato bi ga morali obravnavati kot javnozdravstveno krizo.

Na žalost pomanjkanja magnezija ni enostavno odkriti s preprostim krvnim testom, saj je ta vitalni mineral medcelični. Raven magnezija v serumu predstavljati le 0,8 % celotnih zalog magnezija v telesu in zato služi kot slab pokazatelj magnezija v drugih tkivih, ki predstavlja dejansko stanje magnezija v telesu.

Pomanjkanje ustreznih metod testiranja je glavni dejavnik, ki prispeva k temu, da pomanjkanje magnezija pogosto ostane neopaženo.

Nekateri znaki in simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo naslednje:

• Sindrom nemirnih nog
• Hipertenzija
• Šibke in boleče mišice ali mišični krči
• Bolezni srca in ožilja
• Zaprtje
• Osteoporoza
• Nespečnost
• Zobne votline
• Stres, tesnoba in nihanje razpoloženja

Mnogi od teh simptomov so lahko povezani tudi z drugimi stanji, zaradi česar jih je težko opaziti. Če je vaša stranka doživela enega ali več zgornjih simptomov, je verjetno, da ne zaužije ustrezne količine magnezija.

Razlogov je več, vključno z:

• Slaba prehrana, ki vsebuje malo vitaminov in mineralov
• Prebavne motnje, ki preprečujejo absorpcijo mineralov
• Kronična in akutna driska
• Sekundarno pomanjkanje, ki ga povzročajo zdravila na recept, vključno z nekaterimi diuretiki zanke in IPČ
• Sodobne kmetijske prakse, ki vplivajo na sposobnost tal, da obnovi naravne minerale (vključno z magnezijem)
• Telesne funkcije, kot so čezmerna proizvodnja hormonov, hiter srčni utrip in dodatno gibanje mišic, ki povzročajo hitrejšo izgorevanje zalog magnezija
• Bolezni ledvic (ledvice nadzorujejo raven magnezija v telesu)
• Motnja uživanja alkohola