5 naravnih zdravil za endometriozo

Endometrioza je kronična bolezen, ki prizadene veliko število žensk. Tu so naši predlogi za naravne rešitve za lajšanje simptomov.

Endometrioza: kaj točno je?

Ocenjeno 1 od 10 žensk trpite za endometriozo, toda kako se bolezen kaže?

Vsak mesec hormoni povzročijo endometrij (sluznica, ki obdaja maternico) zgostiti v pripravi na morebitno nosečnost. Pri ženskah, ki jih prizadene endometrioza, tkivo, podobno tej membrani, raste izven maternice v širšem urogenitalnem predelu, kar povzroči intenzivna, kronična bolečinain možna neplodnost.

Če menite, da morda imate to težavo, je prvi korak, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem. Obstajajo pa tudi naravne rešitve ki lahko pomaga ublažiti bolečino.

Spremenite svojo prehrano za boj proti endometriozi

The prava prehrana ne more samo pomagati zmanjšati simptome te bolezni, vendar bo tudi zmanjšalo tveganje za njen razvoj (1-2).

Študije so pokazale, da bi morali imeti prednost naslednji prehranski elementi:

• omega-3, nenasičene maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, lanenem semenu, olju ogrščice ... (ali v optimalnih količinah v naravnih dodatkih, kot je npr. Super Omega 3)
• sveže sadje in zelena zelenjava. 

Iste študije priporočajo omejitev uživanja:

• rdeče meso ;
• šunka ;
• omega-6, druge maščobne kisline, ki jih najdemo v rastlinskih oljih, razen oljne ogrščice in oljčnega olja.

Skratka, osredotočite se na ribe, sadje in zelenjavo ter se na splošno poskušajte prehranjevati uravnoteženo. In poslušajte signale svojega telesa: nekatera živila bodo vplivala na nekatere ženske. Če ste v dvomih, črtajte določeno živilo iz dnevne prehrane, da vidite, koliko vpliva na vašo endometriozo.

Za lajšanje bolečin zaupajte rastlinam

Fitoterapija je vedno dobra izbira za telo. Vse kar morate storiti je, da izberete prave rastline … V primeru endometrioze so to tiste, ki vsebujejo protivnetne spojine (3). Vnetje endometrija je pravzaprav ena glavnih značilnosti bolezni in je odgovorno za bolečino, ki jo povzroča.

Številne rastline imajo protivnetne lastnosti:ingver (vaš vnos lahko varno povečate z jemanjem dodatka, kot je npr Ingver), viburnum, japonski pelin, alchemilla, česen ... Toda pazite, da med menstruacijo ne jemljete ingverja ali česna, saj ti dve rastlini prav tako delujeta redčenje krvi.

Pri lezijah endometrija poskusite z alternativnimi zdravljenji

Znanost je pokazala, da različne nežna zdravila in tehnike vam lahko pomaga pri obvladovanju vašega stanja. Akupunktura na primer lahko znatno zmanjša bolečino, povezano z endometriozo (4). 

Meditacija čuječnosti izboljša tudi simptome endometrioze in počutje na splošno (5). Tudi joga zmanjša intenzivnost bolečine (6). Te prakse dopolnjujejo in ne nadomeščajo zdravljenja in kot take nudijo pomembne učinke na dobro počutje.

Odkrijte blagodejne učinke melatonina

Melatonin lahko tudi pomaga lajša bolečine v maternici(7). V nekaterih primerih lahko ženskam celo omogoči, da vzamejo manjši odmerek svojih običajnih protibolečinskih sredstev.

Študije tudi kažejo, da jemanje melatonina pomaga izboljšati spanec pri ženskah z endometriozo in tako zmanjša kronična utrujenost lahko trpijo. Tako ponuja znatno dvojno prednost! Če želite izkoristiti lastnosti te edinstvene snovi, izberite dodatek, kot je npr Melatonin.

Antioksidanti za boj proti endometriozi

Zdi se, da je oksidativni stres ključni dejavnik pri hudi endometriozi. Ko gre za zmanjšanje učinkov prostih radikalov pri bolnikih, so se nekatere molekule izkazale za učinkovite:

• N-acetil cistein, prekurzor glutationa, močnega endogenega antioksidanta. Ugotovljeno je bilo, da je dopolnjevanje z N-acetil cisteinom enako učinkovito kot hormonsko zdravljenje za zmanjšanje lezij, ki jih povzroča ta bolezen (8). Dodatek N-acetil cistein, na primer, je dobra izbira;
• resveratrol (na voljo v Sinergija resveratrola) epigalokatehini, pridobljeni iz čaja, so tudi pokazali, da imajo močne antioksidativne učinke na lezije. Oba zmanjšata proliferacijo celic in nastanek krvnih žil, ki jih hranijo;
• lubje morskega bora (pogosto znan kot piknogenol, in dostopen v istoimenski prilogi Piknogenol) tudi zmanjša bolečino endometrioze (10).

Če povzamemo, bolečina in nelagodje endometrioze nista neizogibna. Poleg zdravil obstajajo naravne rešitve, ki lahko znatno zmanjšajo njegov vpliv na kakovost življenja. Dobro izbrana prehrana, ustrezna prehranska dopolnila in bolj umirjen duh lahko olajšajo življenje z endometriozo.